Die schwarzen Feigen meines Schwiegervaters und T'ai Chi Ch'uan
Ich habe mich entschieden, den Artikel so zu beginnen, um die Erfahrung ein wenig sympathisch zu machen und sie mit dem Positiven zu verbinden. Natürlich können auch andere Titel verwendet werden. „Eine Geschichte von uns und wie Tai Chi Chuan und anderen… ich muss Sie warnen! Dieser Artikel „Komm auf den Punkt! Was geht mich das alles an?" Es wurde nicht für zu schnelle Leute geschrieben. Ich versuche, dein Leben, dich, durch ein echtes Ereignis zu berühren.
Ende August wollten wir die Eltern meiner Frau Gülay und ihre Heimatstadt besuchen, wenn ich sie weiter ausbaue, wenn auch für 5 Tage. Gülays Heimatstadt ist zwei. Einer ist die Türkei! Sie hat es gewagt, mich zu heiraten und drei Töchter zur Welt zu bringen, sie wurde türkische Staatsbürgerin. In der griechischen Stadt Xanthi (Xanthi) ist er geboren, aufgewachsen und hat studiert. Eine Stadt, die für uns wie eine Stadt aussehen wird, an den Ausläufern der Rhodopen gelegen, wo Sie im täglichen Leben jeden Teil davon zu Fuß erreichen können...
Wir versuchen, mit einem Fuß dort zu bleiben, damit unsere Kinder Verbindungen zu diesem Land und seinen Leuten, ihrer Kultur entwickeln und verstehen können, wie wir Brüder und Schwestern sind.
Das Chaos – eigentlich der Zusammenbruch, das freakige TEOG-System, das im Bildungssystem geschaffen wurde, hat auch uns betroffen. Während wir auf das Ergebnis unserer ältesten Tochter warteten, beschlossen wir, überrascht zu gehen.
Es war für sie. Als wir morgens nach Hause kamen, erschien gleichzeitig unser Großvater mit einer Tüte schwarzer Feigen in der Hand am Gartentor.
Ihr Haus steht an einem Berghang, wo die Stadt endet, über dem Klostergrundstück, wo es Grünflächen gibt. Tatsächlich ist es ein Ort, an dem es reichlich Honigfeigen gibt. Da er vor 5 Jahren am Herzen operiert wurde, fragte ich oft "gehst du?" er geht auf meine Fragen ein, Mann. Er war glücklich, wir waren glücklich. “Was für ein schöner Spaziergang am frühen Morgen!” Ich sagte. Gülay: „Papa, ich will morgens Feigen!“ sagte. Äh! Stellen Sie sich die Liebe des Großvaters vor, schwarze Feigen zu sammeln, zu sehen, wie seine Enkel die Feigen nehmen und Befehle von seiner Tochter entgegennehmen! Aber am Abend hielt ich eine Rede darüber, dass er diesen Job machen sollte, ohne auf einen Baum zu klettern, und dass sich niemand nach 50 Jahren die Hüfte brechen sollte. „Nein nein! Ich bin sehr vorsichtig!“ sag von deinem Großvater...
Am nächsten Morgen beschlossen wir, mit der Schwiegermutter, die früh aufstand, spazieren zu gehen. "Links oder rechts?" Wir haben uns für links entschieden. 150 Meter Wir erreichten den rechten Fußweg Richtung Hang, wo die Asphaltstraße endet, als der Großvater mit einem Stock in der Hand und Schmerzen im Gesicht mit dem Telefon beschäftigt ist! „Calimera! Was machst du hier?"
Ja, er sammelte im oberen Teil Feigen, kletterte auf den Baum und stieg hinab, ohne zu fallen. Aber als er seinen Stock von der anderen Seite des Baumes aufheben wollte, verfing sich sein Fuß in einem Busch und stürzte. Den ganzen Weg dorthin laufen zu können, ist eine Überraschung! Um es kurz zu machen, wir fuhren mit einem gerufenen Krankenwagen in die Notaufnahme des Xanthi-Krankenhauses. Das Ergebnis nach 2 Stunden ist gebrochen. Ein junger Arzt - er war Türke - sagte "er hat sich die Hüfte gebrochen". Ich sagte: "Femurkopf?" "Ja !" sagte. "Montag wird operiert!" er fügte hinzu. An den Tagen, an denen wir nach diesem Tag bleiben wollten, besuchten wir jeden Tag das Krankenhaus. Dein Großvater war verletzt, gelangweilt und traurig. Wir sind!
Das sind die Ergebnisse! Es könnte schlimmer sein. „Deine schwarzen Feigen sind teuer!“ Ich sagte. Der Mann ist traurig, "ja!" sagte.
Sie konnten erst am darauffolgenden Freitag operieren, nicht am Montag. Weil Ärzte aufgrund früherer Herz-Kreislauf-Operationen Risiken sahen. Nach einer neugierigen Rückkehr erfuhren wir von der erfolgreichen Operation.
Gülays Vater ist 65 Jahre alt. Die Altersgruppen haben sich mittlerweile um fast 10 Jahre erhöht. Es ist also nicht alt. Aber wenn ihm derselbe Sturz zum Beispiel im Alter von 30 Jahren passiert wäre, wäre er vielleicht nicht gebrochen.
Was verursacht Hüftfrakturen?
Unsere Knochen sind unsere lebenden Organe. Sie werden auch ohne Nahrung genährt, wenn sie brechen, repariert unser Körper sie. Allerdings sind Rasse, Alter, Geschlecht, Gewicht und Lebensgewohnheiten Faktoren, die die Knochenqualität beeinflussen. Frauen leiden insbesondere in den Wechseljahren unter einer stärkeren Schwächung des Knochengewebes aufgrund hormoneller Veränderungen. Bei Männern führt die Abnahme des Testosterons (männliches Hormon) zu Knochenschwund. Ab dem 50. Lebensjahr ist es eine riskante Phase für die Knochen. Rauch- und Alkoholgewohnheiten sind wirksame negative Faktoren. Äh! In unserem Beispiel hat Großvater İbrahim sein Bestes getan, um dieses Risiko zu erhöhen, insbesondere beim Rauchen (3 Packungen pro Tag). Das heißt, bis zum Herzinfarkt vor 6 Jahren. Damit hat es aufgehört. Ich sehe, niemand kann es ertragen, davon zu hören! Manchmal verzweifelt; „jeder trinkt bis zum eigenen Herzinfarkt!“ Ich sage. Unser Großvater blieb am Leben, aber Yasemin und Iris konnten ihre Enkel sehen.
Şek.1 Şek.2 Şek.3 Normal kemik Osteoporozlu kemik
Die Fraktur von Ibrahim Großvater ist wie in Abbildung 1. Seine Reparatur ist wie in Abbildung 2. Es ist also eine ziemlich mechanische Reparatur. Es schraubt sich ein! Abbildung 3 zeigt, wie die Knochenstruktur aus den oben genannten Gründen in eine grobporige Struktur übergeht. Der Oberschenkelknochen ist einer der stärksten und größten Knochen unseres Körpers. Das sollte es sein, denn es ist dafür verantwortlich, die gesamte Last auf unseren Oberkörper von den Hüften nach unten zu übertragen. Mit anderen Worten, wir müssen alles tun, um eine Hüftfraktur zu verhindern, um eine gesunde Gehfunktion zu haben. Wir müssen informiert sein, wir müssen Wissen natürlich machen.
Warum also?
Denn der Verlust der Gangfunktion bei Hüftfrakturen oder der Qualitätsverlust ist nicht nur ein mechanisches Problem, das unsere Verschiebungsqualität betrifft! Die Gesundheit unserer inneren Organe hängt direkt mit dem Gehen zusammen. Beim Gehen fungieren vor allem die Bälle als Minipumpe, die das Blutsystem unterstützt. Es hilft auch dem Herzen. Mit anderen Worten, das Gehen wirkt sich positiv auf die Qualität der Blutzirkulation aus. Der Körper, dem dies vorenthalten wird, verliert mit der Zeit seine Energie, das Immunsystem sinkt… Wie eine Kettenreaktion auslösen…
Einige Statistiken:
„9 von 10 Patienten mit Hüftfrakturen sind in der Altersgruppe 65 und älter. 4% der Patienten mit Hüftfrakturen versterben bei ihrer ersten Krankenhauseinweisung, 10-35% sterben innerhalb des ersten Verletzungsjahres an Komplikationen und 30% treten innerhalb des ersten Jahres erneut auf. es ist
Wenn die obige Zahl 4 ist, nehmen wir an, Sie haben sich keine Seite gebrochen, aber es zeigt wieder, wie es zu einem Verlust der Knochendichte und einer Verkürzung der Statur kommen kann. Dieser Kürzungsbetrag kann bis zu 15 cm betragen. Auch hier ist die Verkürzung selbst mehr als ein Sehproblem, zumal sie sich durch den Kollaps der Wirbelsäule negativ auf das Nervensystem auswirkt. Also, ein weiteres Beispiel für eine Kettenreaktion für Sie…
Ich meine es so!
Für unsere Lebensqualität ist es wichtig, dass wir über 50 Jahre nicht hinfallen und uns die Hüfte brechen. Dadurch wird verhindert, dass unsere Knochen mit zunehmendem Alter schwächer werden.
Vorübergehend müssen wir uns die richtigen Gewohnheiten aneignen.
Ärzte werden Ihnen eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen mitteilen. Wenn wir hervorheben:
Was auch immer du tust, hör auf zu rauchen
Trinken Sie keinen übermäßigen Alkohol
Entscheiden Sie sich für kalziumreiche Lebensmittel
Trinken Sie keinen übermäßigen Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke
Holen Sie sich genug Sonne.
Trainieren Sie regelmäßig, wenden Sie sich an Trainingssysteme, die die Angst vor dem Sturz überwinden und das Gleichgewicht entwickeln.
Es ist dieser letzte Vorschlag, der mich sehr interessiert.
Obwohl alle anderen Dinge, die Sie tun müssen, vorhanden sind, ist Bewegung erforderlich, damit sich das in den Körper aufgenommene Kalzium in den Knochen festsetzen kann.
Weil die Knochen mit einem biomechanischen System gefüttert werden, das auf der Gewichtsänderung basiert, auf die sie stoßen. Ich möchte hier nicht weiter erklären, wie dieses System funktioniert, und ich möchte Ihnen seine unbestrittene Wirkung bei der Überwindung der Sturzangst und der Verbesserung des Gleichgewichts nennen, die sich idealerweise auf den oben erwähnten biomechanischen Knochenernährungsprozess auswirkt. Ich schlage vor, Sie studieren Tai Chi Chuan, das wir 2006 mit Pelin Yıldırım abgeschlossen haben und das uns lehrt, unsere Körperanatomie optimal zu nutzen, wie die erste klinische Studie unseres Landes zu diesem Thema zeigt.
Jedes Jahr rufen wir diejenigen auf, die in diesen Zeiten an unserer Tai Chi Chuan-Praxis teilnehmen möchten. Direkt nach einem freudigen Treffen dachte ich, es wäre sinnvoll, über diesen Vorfall zu sprechen, den der liebe Großvater İbrahim erlebt hat. Dieses Ereignis, das wir erlebt haben, hat mir wieder einmal gezeigt, wie schön es ist, auf zwei Beinen den Platz wechseln zu können, ohne jemanden zu brauchen. Und weil ich diese Fähigkeit entwickeln und bewusst leben konnte, konnte ich den Tai-Chi-Pfad beschreiten, einen äußerst wertvollen Weg, der mich unterstützt und der in mir wieder einen Zustand der Dankbarkeit für das Leben geschaffen hat.
Das Problem betrifft nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Lieben.
Ich wünsche Ihnen ein Leben, in dem Sie gesund und ausgeglichen bleiben können, ohne zu fallen.
Suha Ertekin
Istanbul, 20.09.2014
